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很多号2024-11-22 13:00:44【时尚】5人已围观
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以手腕为轴摇绳练习。跳绳如果短了点可以增加小臂的长度上下摆动幅度。如果长了可以适当减小小臂的和身摆动幅度，
如果绳子在腰部以上和胸部以下的比例区间就合适，一般双手握绳子两端，跳绳
跳绳的长度长度根据自身的身高调整，
一般跳绳不是长度特别短或特别长就好。data-v-3d9236d1>
跳绳长度和身高没有一定的和身比例。脚踩着绳子，比例根据绳子的跳绳长短调整摇摆动作就好。
很赞哦!（65431）
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